Что стоит знать о витамине B12: основы для вашего здоровья?

Что стоит знать о витамине B12: основы для вашего здоровья

Витамин B12 относится к группе водорастворимых витаминов и является незаменимым для нервной системы, кроветворения и энергии. Организм не производит его самостоятельно, поэтому получить B12 можно только из пищи или добавок.

Кто в группе риска дефицита B12?

• вегетарианцы и веганы, ведь B12 содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому людям, которые не едят мясо, рыбу, молочные продукты и яйца, часто не хватает этого витамина;
• люди, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, пониженная кислотность желудка, операции на кишечнике и желудке могут ухудшать усвоение витамина B12;
• пожилые люди в связи с тем, что с возрастом способность организма усваивать B12 из пищи снижается, что может приводить к его дефициту;
• те, кто принимает определенные лекарства, например ингибиторы протонной помпы и метформин, которые могут препятствовать всасыванию B12.

Чтобы вовремя выявить дефицит, важно регулярно проверять уровень этого витамина.

B12 исчезает, организм страдает! Симптомы дефицита витамина B12

Симптомы дефицита витамина B12 могут быть незаметными в начале, но со временем становятся серьезными и приносят значительный дискомфорт. Усталость, слабость, головокружение, онемение рук и ног, ухудшение памяти и концентрации - все это может свидетельствовать о недостатке B12. 

Также могут появиться бледность кожи, одышка, изменения настроения или даже депрессивное состояние. 

Если вы замечаете эти симптомы, стоит проверить уровень B12, чтобы вовремя предотвратить его дефицит. 

Усталость и слабость​​​​​​​

Головокружение

Онемение рук и ног ​​​​​​​

Ухудшение памяти и концентрации

Где взять B12? Источники витамина для энергии и здоровья!

Витамин B12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения, поэтому людям, которые не употребляют мясо или рыбу, необходимо регулярно следить за его уровнем.
 

Лучшие природные источники B12:

• мясо и субпродукты - больше всего в говяжьей и свиной печени;
• рыба и морепродукты - тунец, лосось, треска, устрицы, креветки;
• молочные продукты - творог, молоко, йогурт;
• яйца - главный источник B12 в вегетарианском рационе.

Что же делать вегетарианцам и веганам? Поскольку в растительной пище B12 нет, получить его можно из:

• обогащенных продуктов (например, растительного молока, хлопьев, пищевых дрожжей);
• витаминных добавок (таблеток, капсул, инъекций).

Как витамин B12 усваивается лучше всего? Организм усваивает витамин B12 только при наличии специального белка – внутреннего фактора Касла, который вырабатывается в желудке. Проблемы с пищеварением, гастрит, операции на желудке или прием некоторых лекарств могут ухудшать его усвоение. 

Чтобы не допустить дефицита, добавляйте в свой рацион продукты, богатые B12 и проходите регулярные обследования, чтобы контролировать его уровень в организме!

Исследование без компромиссов: точный результат благодаря биотин-независимой технологии!

Выгодная, удобная и точная проверка уровня Витамина В12

Заказывайте исследование витамина B12 онлайн и получайте -10% скидки при оплате на сайте. Точное исследование поможет вовремя выявить дефицит и позаботиться о здоровье.
Почему стоит заказать исследование онлайн?

• выгоднее – скидка 10% при оплате на сайте
• быстрее – не нужно тратить время на оплату в отделении
• удобно – вся информация о заказе и результаты доступны в личном кабинете

Позаботьтесь о своем здоровье без лишних хлопот – проверьте уровень B12 с выгодным предложением в ДІЛА!

Сервисы

Кроме того, для вашего удобства в лаборатории ДІЛА мы создали специальные сервисы.

«Дозаказ исследований» – это сервис, благодаря которому вам не нужно повторно идти в отделение на сдачу биоматериала, если возникает такая потребность. Мы сохраняем его, и при необходимости можем использовать для дополнительного исследования.

«Вызов медицинской сестры» – это удобный сервис, созданный нами, чтобы вы могли заботиться о себе или своих близких где угодно и в любое время. Вы сами выбираете максимально удобное время и место, а мы направляем к вам специалистов для забора крови.

«Быстрый заказ» – удобный сервис, который позволяет заказать исследование для себя или родных максимально быстро и удобно без авторизации. Быстрый доступ, удобная оплата, автоматическая синхронизация с личным кабинетом делают эту услугу одной из самых любимых у наших клиентов.

Другие новости

18.02.2025

Вирусы гриппа: симптомы, диагностика и лечение

10.12.2024

Хеликобактер пилори (Helicobacter pylori)

09.04.2024

Укус клеща: Что делать и как защититься?