Турбота про себе в період гормональних змін

З віком організм поступово змінюється – і це природно. Але іноді складно зрозуміти: це втома, стрес чи початок гормональних змін.

Пройдіть короткий тест, щоб краще зрозуміти свій стан.

Тест буде найбільш інформативним для жінок у періоді після 40 років,коли прояви перименопаузи зустрічаються частіше. Можливо, це актуально і для ваших подруг, колег чи близьких - поділіться тестом з ними, якщо це доречно.

Відмітьте, що вам знайоме:

Менструальний цикл став менш передбачуваним (скоротився, подовжився або іноді пропускається)?
З’являються припливи жару або пітливість без очевидної причини (навіть якщо іншим людям поруч комфортно)?
Погіршилась якість сну (часті пробудження, тривожність, серцебиття)?
Настрій змінюється швидше, з’являється дратівливість або тривога?
Стало менше енергії, навіть без змін у способі життя?
Складніше зосередитися або згадати потрібну інформацію?
З’явилися зміни в тілі (сухість шкіри чи слизових, зміни ваги, зниження лібідо)?

Інтерпретація результатів:
Порахуйте кількість відповідей “так”.

0–1 “так”

Ймовірно, гормональні зміни ще не розпочалися.
Ваші симптоми можуть бути пов’язані з іншими факторами (стрес, перевтома, спосіб життя).

2–3 “так”

Можливі перші прояви перименопаузи.
У цей період рівень гормонів може починати коливатися, що іноді викликає нерегулярний цикл, зміну настрою або порушення сну.

4-5 “так”

Ймовірні прояви перименопаузи.
Організм може поступово переходити до менопаузального періоду. Доцільно обговорити симптоми з лікарем і оцінити гормональний баланс.

6–7 “так”

Висока ймовірність перименопаузи або наближення менопаузи. Рекомендується консультація лікаря та лабораторна оцінка гормонального статусу.

Важливо: Цей тест не є медичним діагнозом. Для уточнення стану рекомендується консультація лікаря та лабораторна оцінка гормонального статусу.

Що робити далі
Якщо у вас 3 або більше відповідей “так”, варто перевірити гормональний баланс.
Це допоможе зрозуміти, чи пов’язані зміни у самопочутті з гормональними процесами та як підтримати організм.

Які дослідження варто розглянути
Базова оцінка може включати:

	Дослідження	Зміни в період перименопаузи
1	ФСГ (фолікулостимулюючий гормон) – за фізіологічних умов регулює роботу яєчників, стимулюючи вироблення статевих гормонів, зокрема, естрадіолу.	Рівень зростає, оскільки організм компенсує зниження рівня естрогенів та «намагається» стимулювати яєчники вищими концентраціями ФСГ
2	Пролактин – за фізіологічних умов регулює секрецію молока, але також впливає на репродуктивну функцію, регуляцію менструального циклу, водно-сольовий баланс і психоемоційний стан.	В період перименопаузи може спостерігатись коливання рівня
3	Антимюллерів гормон. Показує яєчниковий резерв — приблизну кількість яйцеклітин, що залишилися.	З віком рівень поступово знижується і може допомогти оцінити наближення менопаузи.
4	ТТГ (тиреотропний гормон) – за фізіологічних умов регулює вироблення гормонів у щитоподібній залозі (Т3 – трийодтироніну та Т4 – тироксину), які регулюють енергетичний обмін.	Важливо оцінювати зміни рівня, оскільки порушення щитоподібної залози можуть викликати симптоми, схожі на перименопаузу: втому, зміни ваги, перепади настрою.

При комплексній оцінці ці дослідження допомагають зрозуміти, чи пов’язані симптоми зі змінами гормонального фону та періодом перименопаузи.

Питання та відповіді

1. Що таке менопауза?

Менопауза — це природний, фізіологічний етап у житті жінки, який характеризується завершеннямменструального циклу. Вона діагностується, якщо менструації відсутні протягом 12 місяців поспіль.
Це не хвороба, а гормональна перебудова організму, пов’язана зі зниженням рівня статевих гормонів.

2. Клімакс і менопауза — це одне й те саме?

Ні, це не тотожні поняття. Клімакс — це весь період гормональних змін, який включає:
- перименопаузу (перехідний період, коли починаються коливання рівня статевих гормонів, але менструації продовжуються, можуть з’являтись певні симптоми)
- менопаузу (менструації відсутні 12 місяців поспіль)
- постменопаузу (період після менопаузи)
Менопауза — лише один із етапів цього процесу.

3. Як зрозуміти, що почався клімакс?

Перші зміни часто з’являються ще до припинення менструацій:
- цикл стає нерегулярним
- з’являються припливи жару, відчуття серцебиття, нічна пітливість
- порушується сон, нічні пробудження
- знижується енергія,
- часто змінюється настрій
Ці симптоми можуть бути пов’язані з гормональними змінами, але для точності варто оцінити рівень статевих гормонів, щоб виключити інші причини, які можуть призводити до появи подібних симптомів.

4. У якому віці починається менопауза?

Все дуже індивідуально, але найчастіше — у віці 45–55 років. Проте, перші симптоми (перименопауза) можуть з’являтися вже після 40 років — і це також варіант норми.

5. Чи обов’язково є симптоми під час періоду пери- та менопаузи?

Ні. У деяких жінок ці періоди проходить майже непомітно, в інших — із вираженими симптомами. Це індивідуально і залежить від гормонального фону та загального стану здоров’я. Для того, щоб точно розуміти свій стан потрібно оцінити рівень статевих гормонів.

6. Коли варто звернути увагу на симптоми?

Якщо вам більше 40 років і ви помічаєте зміни у самопочутті або менструальному циклі — це вже достатня причина, щоб перевірити гормональний баланс.

7. Що таке ранній клімакс у жінок?

Ранній клімакс (рання менопауза) — це припинення менструацій і згасання функції яєчників у віці до 45 років. Якщо це відбувається до 40 років — говорять про передчасну недостатність яєчників. Такий стан супроводжується зниженням рівня естрогенів і може проявлятися:
- порушенням менструального циклу або відсутністю менструацій
- припливами жару, відчуття серцебиття, пітливість (так звані – вазомоторні симптоми)
- змінами настрою
- порушенням сну, нестачею енергії
Причини можуть бути різними: генетичні фактори, автоімунні процеси, наслідки оперативних втручать або лікування (наприклад, хіміотерапії), але у ряді випадків точну причину встановити не вдається.
Для оцінки стану зазвичай рекомендують лабораторні дослідження (визначення рівня статевих гормонів, насамперед), які дозволяють підтвердити гормональні зміни та визначити подальшу тактику підтримки організму.

Помічаєте зміни у самопочутті після 40 років? Всього 7 питань, щоб зрозуміти, чи можуть ці симптоми бути пов’язані з перименопаузою.

Усе для перевірки – у вашому смартфоні
У застосунку Діла легко обрати дослідження, оформити замовлення та переглянути результати – у зручний для вас час.
Турбота про себе та близьких стає простішою
Завантажити застосунок