Забота о себе в период гормональных изменений

С возрастом в организме постепенно происходят изменения и это естественно. Но иногда сложно понять: это усталость, стресс или начало гормональных изменений.

Пройдите короткий тест, чтобы лучше понять свое состояние.

Тест будет наиболее информативным для женщин в периоде после 40 лет, когда проявления перименопаузы встречаются чаще. Возможно, это актуально и для ваших подруг, коллег или близких – поделитесь тестом с ними, если это уместно.

Отметьте, что вам знакомо:

Менструальный цикл стал менее предсказуемым (сократился, удлинился или иногда пропускается)?
Появляются приливы жара или потливость без очевидной причины (даже если другим людям рядом комфортно)?
Ухудшилось качество сна (частые пробуждения, тревожность, сердцебиение)?
Настроение меняется быстрее, появляется раздражительность или тревога?
Стало меньше энергии, даже без изменений в образе жизни?
Сложнее сосредоточиться или вспомнить нужную информацию?
Появились изменения в теле (сухость кожи или слизистых, изменения веса, снижение либидо)?

Интерпретация результатов:
Подсчитайте количество ответов "да".

0–1 “да”

Вероятно, гормональные изменения еще не начались.
Ваши симптомы могут быть связаны с другими факторами (стресс, переутомление, образ жизни).

2–3 “да”

Возможны первые проявления перименопаузы.
В этот период уровень гормонов может начинать колебаться, что иногда вызывает нерегулярный цикл, смену настроения или нарушение сна.

4-5 “да”

Вероятны проявления перименопаузы.
Организм может постепенно переходить к периоду менопаузы. Целесообразно обсудить симптомы с лечащим врачом и оценить гормональный баланс.

6–7 “да”

Высокая вероятность перименопаузы или приближение менопаузы. Рекомендуется консультация врача и лабораторная оценка гормонального статуса.

Важно: Этот тест не является медицинским диагнозом. Для уточнения состояния рекомендуется консультация врача и лабораторная оценка гормонального статуса.

Что делать дальше
Если у вас 3 или более ответов "да", следует проверить гормональный баланс.
Это поможет понять, связаны ли изменения в самочувствии с гормональными процессами и как поддержать организм.

Какие исследования следует рассмотреть
Базовая оценка может включать:

	Исследование	Изменения в период перименопаузы
1	ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) – при физиологических условиях регулирует работу яичников, стимулируя выработку половых гормонов, в частности, эстрадиола.	Уровень возрастает, поскольку организм компенсирует снижение уровня эстрогенов и «пытается» стимулировать яичники более высокими концентрациями ФСГ
2	Пролактин – при физиологических условиях регулирует секрецию молока, но также влияет на репродуктивную функцию, регуляцию менструального цикла, водно-солевой баланс и психоэмоциональное состояние.	В период перименопаузы могут наблюдаться изменения уровня
3	Антимюллеров гормон. Показывает овариальный резерв— приблизительное количество оставшихся яйцеклеток.	С возрастом уровень постепенно снижается и может помочь оценить приближение менопаузы.
4	ТТГ (тиреотропный гормон) – при физиологических условиях регулирует выработку гормонов в щитовидной железе (Т3 – трийодтиронина и Т4 – тироксина), регулирующих энергетический обмен.	Важно оценивать изменения уровня, поскольку нарушения щитовидной железы могут вызвать симптомы, похожие на перименопаузу: усталость, изменения веса, перепады настроения.

При комплексной оценке эти исследования помогают понять, связаны ли симптомы с изменениями гормонального фона и периодом перименопаузы.

Ворпосы и ответы

1. Что такое менопауза?

Менопауза – это естественный, физиологический этап в жизни женщины, характеризующийся завершением менструального цикла. Она диагностируется, если менструации отсутствуют в течение 12 месяцев.
Это не болезнь, а гормональная перестройка организма, связанная со снижением уровня половых гормонов.

2. Климакс и менопауза – это одно и то же?

Нет, это не тождественные понятия. Климакс – это весь период гормональных изменений, включающий:
- перименопаузу (переходный период, когда начинаются колебания уровня половых гормонов, но продолжаются менструации, могут появляться определенные симптомы)
- менопаузу (менструации отсутствуют 12 месяцев подряд)
- постменопаузу (период после менопаузы)
Менопауза – лишь один из этапов этого процесса.

3. Как понять, что начался климакс?

Первые изменения часто появляются еще до прекращения менструаций:
- цикл становится нерегулярным
- появляются приливы жара, сердцебиение, ночная потливость
- нарушается сон, ночные пробуждения
- снижается энергия, часто меняется настроение
Эти симптомы могут быть связаны с гормональными изменениями, но для верификации следует оценить уровень половых гормонов, чтобы исключить другие причины, которые могут приводить к появлению подобных симптомов.

4. В каком возрасте начинается менопауза?

Все очень индивидуально, но чаще всего – в возрасте 45–55 лет. Однако первые симптомы (перименопауза) могут появляться уже после 40 лет — и это тоже вариант нормы .

5. Обязательно ли есть симптомы во время периода пери- и менопаузы?

Нет. У некоторых женщин эти периоды проходят почти незаметно, у других с выраженными симптомами. Это индивидуально и зависит от гормонального фона и общего состояния здоровья. Для того чтобы точно понимать свое состояние нужно оценить уровень половых гормонов.

6. Когда следует обратить внимание на симптомы?

Если вам больше 40 лет и вы замечаете изменения в самочувствии или менструальном цикле, это уже весомая причина, чтобы проверить гормональный баланс.

7. Что такое ранний климакс у женщин?

Ранний климакс (ранняя менопауза) – это прекращение менструаций и угасание функции яичников в возрасте до 45 лет. Если это происходит до 40 лет, говорят о преждевременной недостаточности яичников. Такое состояние сопровождается снижением уровня эстрогенов и может проявляться:
- нарушением менструального цикла или отсутствием менструаций
- приливами жара, сердцебиения, потливостью (так называемые – вазомоторные симптомы)
- сменами настроения
- нарушением сна, нехваткой энергии
Причины могут быть разными: генетические факторы, аутоиммунные процессы, последствия оперативных вмешательств или лечение (например, химиотерапии), но в ряде случаев точную причину установить не удается.
Для оценки состояния обычно рекомендуют лабораторные исследования (прежде всего, определение уровня половых гормонов), которые позволяют подтвердить гормональные изменения и определить дальнейшую тактику поддержания организма.

Замечаете изменения в самочувствии после 40 лет? сего 7 вопросов, чтобы понять, могут ли эти симптомы быть связаны с перименопаузой.

Все для проверки – в вашем смартфоне
В приложении Дила легко выбрать исследования, оформить заказ и просмотреть результаты – в удобное для вас время.
Забота о себе и близких становится проще
Скачать приложение