Суставы человека: почему болят, хрустят и как их лечить

1. Что важно знать о суставах человека?
2. Почему болят и хрустят суставы?
3. Основные симптомы заболеваний суставов
4. Как понять, что есть проблемы с суставами? – современные методы диагностики
5. Какие болезни присущи суставам?
6. Как лечат суставы?
7. Как сохранить здоровье суставов?

Суставы – едва ли не самые важные части нашего тела. Благодаря им мы можем ходить, бегать, поднимать руки, поворачивать голову и выполнять тысячи привычных движений каждый день. Но, к сожалению, с возрастом или из-за болезней суставы теряют свою функцию и могут вызывать неприятные симптомы: боль, хруст, ограничение подвижности и т.д. Чтобы сохранить здоровье суставов, стоит понимать их строение, функции и основные риски.

Что важно знать о суставах человека?

Что такое суставы? Простыми словами, это места, где кости в нашем теле соединяются по типу шарнира. Но они значительно сложнее, ведь могут обеспечивать движение в нескольких плоскостях и выдерживают значительные нагрузки, поэтому их строение более адаптивное и прочное. Они позволяют нам двигаться: сгибать и разгибать руки и ноги, поворачивать голову, наклоняться.

Тоесть, без суставов человеческое тело было бы как жесткая палка: мы не могли бы ни ходить, ни бегать, ни выполнять простейшие движения. Именно благодаря суставам наше тело гибкое и подвижное.

Есть несколько интересных фактов о суставах, которые стоит знать:

1. В теле человека более 180 суставов, и все они отличаются по форме, строению и функциям. Например, плечевой сустав обеспечивает большую амплитуду движений, тогда как коленный выдерживает нагрузку и работает как амортизатор.
2. Суставы – это не только кости. Кроме костных поверхностей, в нем есть хрящ, синовиальная жидкость, связки, сухожилия и капсула. Все эти элементы образуют единую систему, которая обеспечивает плавность движения и защищает кости от истирания.
3. Виды суставов. Их делят по форме (шаровидные, блокообразные, седловидные и т. д.), по функциям (подвижные, малоподвижные, неподвижные), а также по количеству осей движения. Например, тазобедренный и плечевой суставы – многоосевые, а локтевой – одноосевой.
4. Хрящ не имеет собственных кровеносных сосудов, поэтому его питание происходит благодаря синовиальной жидкости. Это означает, что для здоровья суставов особенно важны движение и физическая активность: они стимулируют «обмен жидкости» внутри капсулы.
5. Суставы легко подвержены травмам, воспалениям и дегенеративным изменениям. Лишний вес, тяжелая физическая работа, недостаток минералов или хронические болезни могут постепенно разрушать хрящевую ткань.
   ​​​​​​​

Где расположены суставы у человека?

Суставы расположены по всему телу, ведь именно они обеспечивают соединение большинства костей скелета. Фактически без суставов человек не смог бы двигать руками, ногами, наклоняться или даже говорить (ведь в работе речи задействованы мелкие суставы челюсти).

Условно все суставы человека можно разделить по зонам тела:

1. Верхние конечности – плечевой, локтевой, лучезапястный и многочисленные мелкие суставы кисти и пальцев. Благодаря этим соединениям мы можем поднимать, вращать, сжимать или удерживать предметы.
2. Нижние конечности – тазобедренный, коленный и голеностопный суставы, суставы стопы и пальцев. Они выполняют функцию опоры, позволяют ходить, бегать и сохранять равновесие.
3. Позвоночник. Между отдельными позвонками также есть малоподвижные соединения – межпозвоночные суставы. Они не дают большой амплитуды движений, однако обеспечивают гибкость и стабильность всей спины.
4. Голова и шея – височно-нижнечелюстной сустав, отвечающий за жевание и речь. В шее также есть особое соединение между атлантом и осевым позвонком, которые позволяют двигать головой.
5. Грудная клетка. Хотя ребра и соединены с позвоночником и грудиной преимущественно малоподвижно, там тоже есть небольшие суставные соединения, которые помогают грудной клетке двигаться во время дыхания.
   ​​​​​​​

Интересно! Среди всех суставов особое внимание стоит уделить тазобедренному, ведь часто люди интересуются, где он находится. Тазобедренный сустав расположен в месте соединения тазовой кости и бедренной, и именно он выдерживает наибольшую нагрузку при ходьбе. Тазобедренный сустав — это шарнирный сустав, который позволяет движение во многих направлениях (сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение), что делает его более похожим на универсальный или карданный шарнир.

Строение суставов человека

Суставы относятся к самым сложным структурам опорно-двигательного аппарата, ведь они состоят не только из костей, но и из мягких тканей, обеспечивающих плавность и безболезненность движений.

К основным элементам сустава относятся:

• суставные поверхности костей, покрытые гладким гиалиновым хрящом, который уменьшает трение, распределяет нагрузку и защищает кость от износа;
• суставная капсула – прочная оболочка, которая полностью окружает сустав. Она состоит из двух слоев: внешнего (фиброзного), обеспечивающего защиту и прочность, и внутреннего (синовиальной оболочки), которая вырабатывает специальную жидкость;
• синовиальная жидкость – густая биологическая жидкость, которая смазывает суставные поверхности, уменьшает трение и питает хрящ. Без нее движение становится болезненным и ограниченным;
• суставная щель – пространство между поверхностями костей, заполненное синовиальной жидкостью. Именно в ней происходит скольжение во время движения;
• связки – плотные тяжи соединительной ткани, которые фиксируют кости в суставе, стабилизируют его и ограничивают лишние движения;
• сухожилия и мышцы, хотя они не входят непосредственно в сустав, но обеспечивают его движение, прикрепляясь к костям и управляя ими.
  ​​​​​​​

В некоторых суставах (например, коленном) есть дополнительные структуры, такие как мениски и хрящевые диски, действующие как амортизаторы и стабилизаторы.

Анатомия суставов предусматривает также их классификацию по форме: шаровидные (плечевой, тазобедренный), блокообразные (межфаланговые), эллипсовидные (лучезапястный), седловидные (большой палец руки).

Такое многокомпонентное строение делает суставы одновременно прочными и подвижными. Однако любое нарушение хотя бы одного элемента — например, повреждение хряща или уменьшение количества синовиальной жидкости — может вызвать боль и ограничение подвижности.

Функции суставов

Суставы – это не просто места соединения костей. Они выполняют чрезвычайно важную роль в нашем теле: благодаря им мы можем двигаться, сохранять равновесие, выполнять как простейшие действия, так и сложные физические нагрузки. От гибкости пальцев до стабильности колен – каждый сустав ежедневно работает, чтобы обеспечить нам свободу движений и качество жизни.

К основным функциям суставов относятся:

• двигательная – обеспечивают различные типы движений (сгибание, разгибание, вращение, приведение и отведение);
• опорная – помогают телу выдерживать нагрузки, особенно тазобедренный и коленный суставы;
• амортизационная – хрящ и синовиальная жидкость смягчают удары и предотвращают повреждение костей;
• защитная – ограничивают чрезмерные движения благодаря связкам и капсуле, защищающей от вывихов;
• стабилизационная – вместе с мышцами формируют правильную осанку и помогают сохранять равновесие.

Почему болят и хрустят суставы?

Боль и хруст в суставах – это одни из самых распространенных жалоб, с которыми люди обращаются к врачу. Они могут возникать как в молодом, так и в пожилом возрасте, и имеют различные факторы.

К основным факторам, из-за которых болят суставы, относятся:

• возрастные изменения, ведь с годами хрящевая ткань постепенно изнашивается, становится тоньше, и движение в суставе уже не такое плавное;
• воспалительные процессы, так как при артрите или инфекциях в суставе накапливается воспалительный экссудат, вызывающий отек, повышение давления и, как следствие, сильную боль;
• удары, растяжения связок или переломы приводят к повреждению сустава, что может инициировать посттравматический артроз. Это дегенеративное заболевание, при котором постепенно разрушается суставной хрящ. Со временем это приводит к боли, ограничению подвижности и развитию хронических проблем. Например, остеохондропатия бугристости большеберцовой кости, также известная как болезнь Осгуда-Шляттера. Это заболевание чаще всего встречается у подростков, которые активно занимаются спортом, требующим частых прыжков и бега, чаще всего это футбол. Оно характеризуется воспалением и повреждением хряща и кости в области, где сухожилие надколенника крепится к большеберцовой кости. Это состояние вызывает боль и отек под коленной чашечкой, особенно после физических нагрузок;
• чрезмерная нагрузка, поэтому спортсмены, те, кто занимается тяжелой физической работой или с лишним весом испытывают повышенное давление на коленные и тазобедренные суставы;
• нарушение обмена веществ, например из-за подагры или дефицита кальция и витамина D, которые изменяют структуру костей и хрящей.
  ​​​​​​​

Почему возникает хруст в суставах?

• у молодых людей он часто обусловлен накоплением газовых пузырьков в синовиальной жидкости – это безопасное явление;
• у взрослых хруст может быть признаком неровностей хряща, начальных проявлений артроза или нестабильности сустава.

Основные симптомы заболеваний суставов

Здоровые суставы работают незаметно, и если все в норме, мы двигаемся легко, без боли и ограничений. Однако, когда в них развиваются воспалительные или дегенеративные процессы, организм начинает сигнализировать об этом соответствующими симптомами.

К самым популярным симптомам проблем с суставами относятся:

• боль, которая может быть острой (после травмы или при воспалении) или ноющей, хронической, как при артрозе. Часто усиливается во время движения или после физической нагрузки;
• отек и покраснение: когда сустав увеличивается в размере, кожа над ним может быть горячей – это признак воспалительного процесса;
• скованность движений (например, утром им трудно разогнуть колени или пальцы – как будто сустав «окаменел»), вследствие костных разрастаний в суставе или отложений, например, солей мочевой кислоты;
• хруст и щелчки, если они появляются регулярно и сопровождаются болью, это может свидетельствовать о повреждении хряща;
• деформация, когда на поздних стадиях заболеваний суставы меняют форму, что влияет на осанку и подвижность;
• снижение выносливости, когда даже привычные движения (ходьба по лестнице или подъем с кресла) становятся сложными.
  ​​​​​​​

Эти симптомы могут возникать постепенно или развиваться внезапно, в зависимости от причины. Лучше всего, что делать, если болят суставы, – обратиться к врачу и пройти диагностику, ведь самолечение может только ухудшить состояние.

Как понять, что есть проблемы с суставами? – современные методы диагностики

Первый шаг к здоровым суставам – это своевременная диагностика. Часто люди терпят боль или скованность, думая, что «само пройдет», но таким образом только дают болезни прогрессировать.

Когда возникает боль, скованность или отек в суставах, врач, прежде всего, может назначить лабораторные исследования. Они помогают отличить воспалительные процессы от дегенеративных и вовремя выявить серьезные заболевания, например, артрит или аутоиммунные болезни.

1. Общий анализ крови (ОАК) показывает общую картину состояния организма. При воспалении в суставах могут повышаться лейкоциты и СОЭ (скорость оседания эритроцитов) — это первые маркеры, которые указывают на наличие воспалительного процесса.
2. СОЭ – отдельный показатель, который особенно важен при ревматических заболеваниях. Высокое значение СОЭ свидетельствует об активном воспалении в организме, в том числе в суставах.
3. Ревмопробы – комплекс исследований, в который входят несколько показателей (чаще определяют ревматоидный фактор (РФ), С-реактивный белок (СРБ), антитела к циклическому цитруллинированному пептиду – АЦЦП). Они помогают диагностировать ревматоидный артрит и другие аутоиммунные поражения суставов еще на ранних стадиях.
   ​​​​​​​

​​​​​​​К другим методам диагностики проблем с суставами относятся:

• рентгенография – самый распространенный метод для определения изменений в костных структурах, в частности сужения суставной щели или наличия остеофитов;
• УЗИ суставов, позволяющее оценить состояние мягких тканей (связок, сухожилий, наличие жидкости в суставной сумке);
• МРТ – самый точный метод для детального изучения хряща, менисков и внутреннего строения сустава. Используется в сложных случаях;
• артроскопия – минимально инвазивная процедура, во время которой врач может осмотреть сустав изнутри и даже сразу провести лечебные манипуляции.

Какие болезни характерны для суставов?

Суставы – сложные механизмы, которые ежедневно обеспечивают движение и выдерживают большие нагрузки. Но с возрастом, под воздействием травм, инфекций или обменных нарушений их состояние может ухудшаться из-за различных заболеваний. Наиболее распространенные из них – артрит, артроз, остеоартроз и подагра.

Артрит

Артрит — это воспалительный процесс в суставе. Он может быть острым или хроническим, возникать из-за инфекций, травм, аутоиммунных реакций.

Воспаление проявляется болью, отеком, повышением температуры и скованностью движений, особенно по утрам. Если болезнь не лечить, может развиться стойкая деформация суставов.

Артроз

Артроз — заболевание, связанное с постепенным износом суставного хряща. Основными причинами возникновения артроза являются возрастные изменения, чрезмерные физические нагрузки или последствия травм.

При артрозе человек испытывает ноющую боль при движении, снижение гибкости и иногда слышит характерный «хруст» в суставе.

Остеоартроз

Остеоартроз считается разновидностью артроза, но имеет выраженный дегенеративно-дистрофический характер. Хрящ постепенно разрушается, суставные поверхности обнажаются, что приводит к сильной боли, ограничению движений и даже потере трудоспособности.

Чаще всего поражает крупные суставы – коленные и тазобедренные.

Подагра

Подагра – это метаболическое заболевание, при котором в организме накапливается избыток мочевой кислоты. Ее кристаллы откладываются в суставах, вызывая резкие приступы боли, отек и покраснение.

Классическим проявлением подагры является внезапная боль в большом пальце ноги, часто ночью. Без лечения приступы становятся более частыми, а суставы деформируются.

Как лечат суставы?

Лечение заболеваний суставов всегда комплексное и зависит от причины и степени поражения. Основной целью является уменьшение боли, остановка воспаления, сохранение подвижности и предупреждение осложнений.

При медикаментозном лечении назначают противовоспалительные препараты для снятия боли и отека, средства для нормализации иммунного ответа при аутоиммунных заболеваниях, препараты для снижения уровня мочевой кислоты при подагре, а также хондропротекторы, поддерживающие хрящевую ткань.

При немедикаментозном лечении назначают физиотерапию, лечебную гимнастику и упражнения для укрепления мышц, которые помогают уменьшить нагрузку на сустав и сохранить его подвижность.

Хирургическое лечение применяется в случаях, когда другие методы неэффективны. Это может быть артроскопия (малоинвазивное вмешательство для очистки сустава), коррекционные операции или эндопротезирование – замена пораженного сустава искусственным имплантатом.

Важным также является и изменение образа жизни: контроль веса, правильное питание, избегание чрезмерных нагрузок на суставы и регулярные профилактические обследования.

Как сохранить здоровье суставов?

Суставы служат нам ежедневно: дают возможность двигаться, держать равновесие, выполнять как самые простые, так и самые сложные действия. Поэтому заботиться о них стоит еще до появления боли или дискомфорта.

Первое, что можно сделать для здоровья суставов, — это движение. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или фитнес-занятия, помогают поддерживать эластичность хрящей и силу мышц.

Не менее важно питание: с достаточным количеством белка, витамина D, кальция и полезных жиров, ведь это обеспечивает суставам «строительный материал» и защищает их от разрушения. Контроль массы тела также важен: даже несколько лишних килограммов значительно повышают нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. Чтобы избежать травм и чрезмерного износа, важно следить за режимом: делать перерывы во время сидячей работы, носить удобную обувь, избегать резких нагрузок.

И, конечно, регулярные профилактические обследования, такие как лабораторные исследования и консультации врача, помогут вовремя заметить изменения и сохранить суставы здоровыми на долгие годы.

Здоровье ваших суставов зависит от ежедневной заботы: физической активности, правильного питания, контроля веса и регулярных обследований.

Внимательное отношение к ним сегодня поможет сохранить легкость и качество движений в будущем.

Редакторская группа

Мисюра Светлана Владимировна

Рецензент

Другие новости

25.08.2025

11 видов трисомии и как выявить риски во время беременности?

19.08.2025

Триместры беременности, или как развивается плод на разных сроках вынашивания?

11.03.2025

Питание при подагре (стол №6): разрешенные и запрещенные продукты + меню в неделю