Постоянно чувствуете себя усталым? Не можете выполнять привычную физическую и умственную работу из-за нехватки сил? Тогда обратите внимание еще и на другие распространенные симптомы дефицита витамина D:
- Тонкие и слабые волосы;
- Ухудшение состояния кожи и ногтей;
- Частые простуды, подавленное настроение, сонливость и рассеянность?
Все это - проявления недостатка витамина D.
Витамин D - не одинокий представитель - это целая группа биологически активных веществ, основными из которых являются D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).
Холекальциферол (витамин D3) образуется преимущественно (80-100%) в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Источником эргокальциферола (витамина D2) является исключительно пища. Вместе эти две формы витамина D превращаются в печени в 25 (ОН) D (25-гидроксикальциферол). Последний является главным продуктом обмена витамина D, который циркулирует в крови и отражает суммарную концентрацию витамина D в формах D3 и D2. Поэтому по уровню 25 (ОН) D можно судить о количестве витамина D (всех его форм) в организме в целом.
Исследование «Витамин D (25-гидроксикальциферол)» определяет уровень 25 (OH) D-гидроксикальциферола и считается лучшим индикатором витамина D в организме.
Витамин D - это не совсем витамин, которым его понимает большинство людей, а вещество - близкое по своей природе к гормонам.
Только благодаря витамину D организм способен усвоить кальций, вот почему это так важно для детей, которые активно растут и развиваются.
| Нормальные значения витамина D в организме: |
Норма: > 75 нмоль / л
Недостаточность: < 50 нмоль / л
Дефицит: 50-75 нмоль / л
|
Функции витамина D |
- Регуляция обмена кальция, фосфора и магния в организме. Витамин D отвечает за усвоение этих микроэлементов в кишечнике и сохранение их в костях и ткани зубов;
- Обеспечение нормального роста и развития костей;
- Обеспечение нормальной работы мышц;
- Поддержка надлежащей иммунной функции;
- Важный компонент гормонального обмена: обеспечивает фертильность, либидо;
- Предотвращение развития многих заболеваний (остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и др.);
- Снижение риска возникновения онкологических заболеваний, рассеянного склероза (у женщин - до 40%), возрастной дегенерации сетчатки глаза;
- Повышение фертильности женщин, страдающих синдромом поликистозных яичников.
В чем опасность дефицита витамина D? |
Костная ткань состоит из воды, которая составляет 50% ее массы, жира - 15%, белков - 12%, микроэлементов (кальция, фосфора, магния) - 22%. Чтобы «упаковать» микроэлементы в кость должным образом организм требует участия витамина D. Без витамина D или в условиях его недостатка организм пытается избавиться от лишнего кальция вместе с мочой.
Из-за недостатка витамина D почки не успевают утилизировать кальций вместе с мочой. Это вызывает накопление кальция в почках в виде осадка - песка. Впоследствии такие нежелательные «запасы» превращаются в камни, а ранее здоровый человек - в больного мочекаменной болезнью.
Кроме того, кальций, который не усваивается организмом, может откладываться на стенках сосудов, сердечных клапанах и в других органах - это называется кальцинозом. Холестериновые бляшки, на поверхности которых оседает кальций, становятся более тяжелыми и, оторвавшись, могут вызвать инфаркт или инсульт.
Чтобы такого не случилось, необходимо следить за своим здоровьем. Нельзя полагаться на счастливый случай - лучше ежедневно принимать профилактическую дозу витамина D. А вычислить, сколько международных единиц (МЕ) составляют именно вашу профилактическую дозу, сможет только ваш врач с помощью лабораторной диагностики -«Витамин D (25-гидроксикальциферол)».
Симптомы дефицита витамина D |
У детей: |
У взрослых: |
|
|
Последствия, к которым приводит дефицит витамина D |
|
|
Природные источники витамина D: |
Лабораторная диагностика: |
|
| Печень и мясо жирной рыбы (лосось, скумбрия, сардина, тунец и др.), яйца, масло сливочное. | Исследование «Витамин D (25-гидроксикальциферол)» - основной индикатор уровня витамина D в организме, учитывая все его формы в целом. |
Показания для назначения исследования
|
| 1. | Диагностика дефицита витамина D и нарушений кальциевого обмена, которые, чаще всего, ассоциированы с рахитом, нарушениями пищеварения, неправильным питанием и беременностью; |
| 2. | Диагностика и контроль лечения остеопороза у взрослых, пониженного уровня кальция у новорожденных и др.; |
| 3. | Дифференциальная диагностика недостатка и избытка кальция в организме. |
| Исследование рекомендуется всем с целью лечения и профилактики нарушений кальциевого обмена и связанных с этим осложнений, особенно: | Исследование выполняют в обязательном порядке: |
|
|
Медицинская лаборатория ДІЛА определит уровень витамина D с помощью исследования «Витамин D (25-гидроксикальциферол)», остоверные результаты которого вы получите в течение 14 часов с момента сдачи биоматериала.
Вопросы и ответы: |
 |
Откуда берется витамин D? |
Витамин D образуется в коже. Главным и единственным для этого процесса триггером служит солнечный свет. 80-100% витамина D образуется под действием ультрафиолета. И только его мизерные дозы попадают в организм с пищей.
|
Почему тема дефицита витамина D обостряется с началом холодов? |
Основная причина - это сокращение светового дня и часто повышенная облачность. Вместе с тем, даже солнечного зимнего дня на улице долго не походишь из-за холода. Летом такой проблемы нет и количество образовавшегося в коже витамина D зависит от времени, проведенного под открытым солнцем.
|
Образуется ли витамин D, если смотреть в солнечное окно? |
Нет. Сидеть за окном, жмуриться на солнце и надеяться, что в это время организм сполна получает витамин D - бесполезно. Стекло не пропускает необходимый для образования витамина D спектр волн.
|
Стоит ли принимать витамин D во время беременности? |
Прием витамина D во время беременности позволяет снизить риск возникновения осложнений у беременной женщины: пре- и эклампсии, гестационного диабета (диабета беременных), рахита - у будущего ребенка. Дозировку препарата витамина D обязательно определяет врач.
|
Почему нельзя принимать витамин D без диагностики и консультации врача? |
В случае выявления дефицита витамина D, доза, которую назначает врач для его преодоления, напрямую зависит от концентрации витамина в крови.
Важность витамина D тяжело переоценить, в связи с чем многие принимают витамин D в виде добавок самостоятельно без назначения врача. Однако же следует быть очень осторожными, ведь избыток витамина D, как и его недостаток - вреден для здоровья. Излишнее количество витамина D потенциально составляет немалые риски для здоровья. Избыток витамина D вызывает состояние, когда уровень кальция в организме превышает нормальные значения - это явление называется гиперкальциемией.
|
Какие симптомы гиперкальциемии? |
- Общая слабость, головная боль;
- Подавленное настроение, апатия, нарушение ориентации;
- Нарушение работы почек (частое мочеиспускание - обезвоживание);
- Желудочно-кишечные расстройства (тошнота, рвота, запоры);
- Повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение, нарушение ритма сердца;
- Боль в мышцах и костях и др.
Важно! В результате длительной гиперкальциемии могут возникнуть мочекаменная болезнь, проблемы сердца и сосудов, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушение сознания (вплоть до комы).
Как видите, ответ на вопрос «Стоит ли принимать витамин D» - однозначно «Да». Ведь в условиях наших географических широт почти все мы точно получаем солнца в недостаточном количестве, чтобы удовлетворить потребность организма в витамине D.
Ответ на вопрос «Как, сколько и кому?» - вытекает из вышеуказанных симптомов дефицита этого важнейшего витамина и признаков его избытка. Только врач, руководствуясь результатами лабораторного исследования, может выяснить, сколько и какого препарата вам нужно принимать, чтобы быть здоровым.
«Золотое правило»: принимать витамин D следует только на основе лабораторного исследования и консультации врача.
Выводы: |
| 1. | Около 80% населения планеты страдает от недостатка витамина D; |
| 2. | 80-100% витамина D образуется кожей под действием солнечных лучей; |
| 3. | Витамин D отвечает за кальциево-фосфорный обмен в организме, а также влияет на работу нервных, мышечных клеток и клеток головного мозга, почек, печени и других органов; |
| 4. | Витамин D обеспечивает полноценную работу иммунной системы и участвует в гормональном обмене; |
| 5. | Дефицит витамина D - опасен для здоровья: у маленьких детей он способен вызывать рахит, задержку роста и развития, снижение иммунитета. У взрослых людей недостаток витамина D вызывает размягчение костей и зубов, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи, гормональные нарушения, частые инфекционные заболевания; |
| 6. | Чтобы выяснить потребность в лечебной или профилактической дозе витамина D, следует обратиться к врачу! |
| 7. | Избыток витамина D так же вредит здоровью, как и его недостаток. Важно принимать именно то количество витамина, в котором нуждается ваш организм. |
| 8. | Определить уровень витамина D в организме можно за 14 часов с помощью исследования «Витамин D (25-гидроксикальциферол)». |
Судить о состоянии здоровья можно по тому, насколько вы радуетесь солнцу и весне. Медицинская лаборатория ДІЛА желает всем крепкого здоровья и солнечного настроения!
Заботьтесь о своем здоровье вместе с лидером по качественной лабораторной диагностике.
С уважением к вашему здоровью, ДІЛА.
