Тест FINDRISC: калькулятор риска сахарного диабета 2 типа

1. Как пройти тест?
2. Что такое шкала FINDRISC и что именно она оценивает?
3. Кому стоит пройти тест FINDRISC?
4. Интерпретация результатов
5. Кому не подходит тест и почему результат не является диагнозом?
6. Лабораторные тесты для подтверждения риска сахарного диабета
7. Список литературы
8. Часто задаваемые вопросы и ответы

По данным 11-го издания «Атласа диабета» Международной федерации диабета (IDF), опубликованного в 2025 году, в мире каждый девятый взрослый в возрасте 20–79 лет страдает сахарным диабетом. Это около 589 миллионов человек.

Но основная проблема в том, что более 250 миллионов человек даже не подозревают о своём заболевании. Значительная часть случаев сахарного диабета выявляется уже тогда, когда развиваются осложнения.

Сахарный диабет 2-го типа годами может развиваться незаметно: ничего не болит, привычный ритм жизни не меняется, и человек не подозревает о заболевании. Между тем избыток глюкозы в крови постепенно повреждает стенки сосудов и поражает периферические нервы. Последствиями могут стать потеря зрения, почечная недостаточность, диабетическая нейропатия и диабетическая стопа.

Но есть хорошая новость: риск развития диабета 2 типа можно оценить ещё до появления первых симптомов!

Для этого существует тест FINDRISC – краткая анкета из восьми вопросов, которая помогает оценить вероятность развития сахарного диабета 2 типа в течение следующих 10 лет.

Тест не требует никаких лабораторных исследований. Достаточно знать свой рост, вес, окружность талии и ответить на вопросы о образе жизни, физической активности и состоянии здоровья. Всего несколько минут – и вы сможете узнать свой уровень риска развития сахарного диабета и понять, стоит ли пройти дополнительное обследование.

Как пройти тест?

Тест состоит из восьми вопросов и занимает не более пяти минут. Перед началом измерьте сантиметровой лентой объем талии и вспомните или измерьте вес и рост. Отвечайте так, как есть на самом деле, а не так, как хотелось бы, ведь этот результат, прежде всего, нужен вам. Если вы колеблетесь между двумя вариантами, выберите тот, который точнее описывает последние несколько месяцев.

Баллы можно подсчитать самостоятельно по приведенному ниже списку или ввести данные в калькулятор, и он произведет подсчет автоматически. Тест предназначен для взрослых, у которых диабет ранее не диагностировался. Беременным его проходить не рекомендуется.

Важно! Этот тест основан на валидированной шкале FINDRISC и предназначен исключительно для ориентировочной оценки риска. Он не является диагнозом и не заменяет консультацию врача.

Что такое шкала FINDRISC и что именно она оценивает?

Шкала FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score или «Финская шкала риска диабета») – это валидированный опросник для скрининга диабета 2 типа, позволяющий без лабораторных исследований оценить вероятность заболевания.

Шкалу разработали финские учёные Яакко Туомилехто (Университет Хельсинки) и Яана Линдстрём: свою первую публикацию они представили в 2003 году. Основой послужили данные о более чем четырёх тысячах взрослых в возрасте 35–64 лет, за которыми наблюдали в течение десяти лет и фиксировали новые случаи диабета, требующего лечения. Чувствительность шкалы в том исследовании составляла около 78–81 % при специфичности около 76–77 %.

Что именно оценивает шкала FINDRISC? Не наличие/отсутствие сахарного диабета сегодня, а риск развития сахарного диабета в будущем. Общая сумма может составлять от 0 до 26 баллов. Показательно, что большинство факторов – вес, окружность талии, физическая активность и питание – поддаются коррекции, в отличие от возраста или наследственности. Именно поэтому тест полезен не только как оценка риска, но и как подсказка, с чего начать изменения.

Кому стоит пройти тест FINDRISC?

Воспользоваться калькулятором рекомендуется практически каждому взрослому, у которого не диагностирован диабет. Особенно стоит это сделать, если вам 40+ лет, у кого-то из близких родственников есть диабет, вы замечаете, что талия постепенно увеличивается, а в жизни становится все меньше физической активности. Отдельная группа – люди с артериальной гипертензией, женщины, у которых во время беременности диагностировали гестационный диабет, а также те, у кого уже фиксировался повышенный уровень глюкозы.

Рекомендации Американской диабетической ассоциации на 2026 год предлагают оценивать риск диабета у взрослых без симптомов, начинать лабораторный скрининг с 35 лет, а при наличии избыточного веса и по крайней мере одного дополнительного фактора риска – в любом возрасте. Тест FINDRISC также включен в этот подход, ведь он помогает определить, кому лабораторное обследование необходимо в первую очередь. Его могут предлагать и семейные врачи, но заполнить анкету самостоятельно дома тоже вполне уместно.

Интерпретация результатов

После подсчёта баллов результат относят к одной из пяти групп. Интерпретация FINDRISC выглядит следующим образом:

Важно! Результат ниже 7 не означает, что можно расслабиться навсегда: риск меняется в зависимости от веса, возраста и образа жизни, поэтому тест следует повторять. При 7–11 баллах достаточно обратить внимание на питание и физическую активность и пройти тест ещё раз через год. Если вы набрали 12–14 баллов, целесообразно обсудить с врачом проведение лабораторной диагностики, особенно при наличии дополнительных факторов риска. Результат от 15 баллов – серьезный повод не откладывать визит к семейному врачу или эндокринологу и сдать анализ на гликированный гемоглобин и глюкозу.

Отдельно стоит упомянуть о пользе изменений образа жизни. В финском исследовании по профилактике диабета изменение питания и повышение физической активности у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе снизили риск развития диабета 2 типа на 58% по сравнению с контрольной группой.

Кому не подходит тест и почему результат не является диагнозом?

Калькулятор FINDRISC предназначен для взрослых без установленного диагноза диабета. Он не подходит людям, у которых уже диагностирован диабет 1 или 2 типа, детям и подросткам, беременным женщинам (во время беременности вес и окружность талии изменяются по другим причинам, а гестационный диабет оценивают отдельными методами) и тем, у кого уже есть типичные симптомы гипергликемии: сильная жажда, частое мочеиспускание, резкая потеря веса без видимых причин, постоянная усталость. В таких случаях нужен не опросник, а лабораторное исследование уровня глюкозы в венозной крови.

Лабораторные тесты для подтверждения риска сахарного диабета

Согласно критериям ADA 2026 сахарный диабет диагностируют, если гликированный гемоглобин (HbA1c) составляет от 6,5%, а глюкоза натощак – от 7,0 ммоль/л. Предиабет – это HbA1c 5,7–6,4%, глюкоза натощак 5,6–6,9 ммоль/л. При отсутствии явных симптомов гипергликемии для подтверждения диагноза требуются два отклонения в анализах, полученных в одном или нескольких образцах крови.

В лаборатории Діла доступны следующие исследования:

1. Гликированный гемоглобин (HbA1c) показывает средний уровень глюкозы за последние 2–3 месяца и не зависит от того, что вы ели накануне. В Діла исследование проводят методом высокоэффективной жидкостной хроматографии, который признан «золотым стандартом» на международном уровне. Стоит помнить об ограничениях: результат может быть «ложновысоким» при дефиците железа или после удаления селезенки и «ложнонизким» при гемолитической анемии, кровотечениях и после переливания крови.
2. Комплекс №191 «Оценка риска сахарного диабета 2 типа» объединяет гликированный гемоглобин, глюкозу в венозной крови натощак, инсулин и расчет индекса HOMA. Индекс HOMA рассчитывается на основе показателей глюкозы и инсулина натощак и позволяет оценить инсулинорезистентность, то есть снижение чувствительности тканей к инсулину, которое нередко предшествует диабету на несколько лет.
3. Комплекс №148 «Предупреди сахарный диабет и сопутствующие риски» включает гликированный гемоглобин и ТТГ, поскольку нарушения функции щитовидной железы часто сопутствуют диабету.
4. Глюкозотолерантный тест и другие исследования углеводного обмена собраны в отдельном разделе лабораторного справочника Діла. Этот тест показывает, как организм справляется с нагрузкой глюкозой, и позволяет выявить нарушения, которые незаметны при исследовании натощак.

Результат любого исследования важно обсудить с врачом: он оценит его вместе с вашими жалобами, весом, артериальным давлением и показателями липидного обмена.

Список литературы

1. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 11th edition. Brussels; 2025. diabetesatlas.org
2. Lindström J., Tuomilehto J. The diabetes risk score: a practical tool to predict type 2 diabetes risk. Diabetes Care. 2003;26(3):725–731. PubMed
3. American Diabetes Association Professional Practice Committee. 2. Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes—2026. Diabetes Care. 2026. doi:10.2337/dc26-S002
4. Tuomilehto J., Lindström J., Eriksson J.G. et al. Prevention of type 2 diabetes mellitus by changes in lifestyle among subjects with impaired glucose tolerance. N Engl J Med. 2001;344(18):1343–1350. PubMed
5. A Novel Testing Model for Opportunistic Screening of Pre-Diabetes and Diabetes among U.S. Adults (FINDRISC and HbA1c). eScholarship. Full text
6. Лаборатория Діла dila.ua/

Часто задаваемые вопросы и ответы